Q.好き嫌いしない「なんでも食べられる子」に育てたいのですが、どうしたらいいのでしょう?

偏食

「なんでも食べられる子」になるにはどうしたらいいの?

2019.05.09

▼この記事のタグ

大切なのは「食べるって楽しいな」という原体験を積み重ねていくことだと思います。

苦手意識をもたせない

「食べなさい」と強制されると苦手意識が増え、食べることが楽しいと思えなくなってしまいます。 今は食べられなくても、成長して味覚や社会性が育つと食べられるようになることも多いので、それまで、苦手なものは押し付けず、見守ってみてください。

 

楽しく食べる機会を

もちろん、周りの人が楽しそうに食べていることも大切なことです。親はもちろん、親以外の大人や同世代の友達など、色々な環境でテーブルを囲むのも効果的です。
本人の性格によるところが大きいですが好奇心が強い子や食欲旺盛な子なら、自ら新しい食品にチャレンジしていきます。

慎重な子や、心配性な子は、その時は食べられないこともあります。ただ、大人や友達が色々な食べ物を食べていることを知ることで、いつか「食べてみようかな」というタイミングが巡ってきます。

人間が知性で(健康を考えて)食べ物を選ぶようになるのは、10歳ごろからと言われています。それまでは、知性を育む時期と思って、食べられなくても色々な食品や食品の情報に触れる機会を作っていきましょう。

解決が難しい例外もあり

ただ、感覚過敏や不安が強くて、生理的に未知の食べ物を受け入れるのが難しい子もいます。例えば、聴覚過敏で野菜を噛む時の音を気持ち悪く感じたり、味覚過敏で酸味や苦みを強く感じたり、視覚的に不揃なものを嫌がったり…

そんな特性がある子にとっては「なんでも食べること」を強要されるのは辛いことです。本人の努力だけで解決できる問題ではないからです。周りのサポートも必要ですし、サポートを受けても解決できない場合もあります。

特定の食品が食べられなくても、他の食品で代わりの栄養を摂ることができます。「なんでも食べられる」だけがゴールではないことも知っていてください。

この記事をシェア

  • Facebook
  • Twitter
  • LINE
  • メール
小浦ゆきえ

小浦ゆきえ

NR・サプリメントアドバイザー
消費者目線の健康食品情報をつたえる健康食品アナリスト。
各種Webメディアや雑誌などでサプリメントに関する情報発信を行っている。

カテゴリー新着

Q.子供が偏食で決まった物しか食べません。対策は?

偏食
2019.07.29
A.成長の遅れや、疲れやすい、肌荒れ・口内炎といったサインがなければ…

Q.肉は固いからと食べたがりません。魚はもっと嫌いです。成長のために栄養面で大丈夫でしょうか?

偏食
2019.05.09
A.お肉がだめなら、タンパク質と鉄を補給できる代わりの食品を取り入れ…

Q.子供が偏食でポテトや白米など決まったものしか食べない。どうしたらいい?

偏食
2019.03.28
A.成長の遅れや、疲れやすい、肌荒れ・口内炎といった栄養不足のサイン…

Q.偏食で全く野菜を食べません。栄養不足は大丈夫でしょうか?

偏食
2019.03.28
A.果物を食べられるならあまり心配ありません。でも、野菜も果物も食べ…

すべての新着

Q.子供が偏食で決まった物しか食べません。対策は?

偏食
2019.07.29
A.成長の遅れや、疲れやすい、肌荒れ・口内炎といったサインがなければ…

Q.肉は固いからと食べたがりません。魚はもっと嫌いです。成長のために栄養面で大丈夫でしょうか?

偏食
2019.05.09
A.お肉がだめなら、タンパク質と鉄を補給できる代わりの食品を取り入れ…

Q.味の濃いものが好きで、塩分の摂りすぎがきになります。どう改善すればいいですか?

その他
2019.05.09
A.味を薄く感じているのかもしれません。 味付けを工夫したり、亜鉛を…

Q.好き嫌いしない「なんでも食べられる子」に育てたいのですが、どうしたらいいのでしょう?

偏食
2019.05.09
A.大切なのは「食べるって楽しいな」という原体験を積み重ねていくこと…

Q.子供が偏食でポテトや白米など決まったものしか食べない。どうしたらいい?

偏食
2019.03.28
A.成長の遅れや、疲れやすい、肌荒れ・口内炎といった栄養不足のサイン…

Q.好き嫌いが多く食べない息子にイライラ。怒って泣かせた後でいつも後悔してしまいます。どうしたらいいですか?

その他
2019.03.28
A.イライラするのは、愛情やがんばりの裏返し。少し肩の力を抜いて大丈…

Q.アレルギー除去食をしています。必要な栄養が取れているか心配です。気をつける点はありますか?

アレルギー
2019.03.28
A.除去する食品によっては、タンパク質や亜鉛不足に注意を。…

Q.子供が小食(少食)であまり食べません。栄養が心配なのですが、無理にでも食べさせたほうがいい?

少食
2019.03.28
A.たくさん食べられないのは、噛む力や消化する力が弱いからかもしれま…

Q.食べムラで野菜を食べない日があります。子供の栄養はどのくらいの期間で考えたらいいでしょうか?

栄養
2019.03.28
A.栄養は、1週間単位でバランスが取れたらOK!…

Q.偏食で全く野菜を食べません。栄養不足は大丈夫でしょうか?

偏食
2019.03.28
A.果物を食べられるならあまり心配ありません。でも、野菜も果物も食べ…

カテゴリー一覧

mogユーザーインタビュー

お子さんの食事・栄養の
お悩みご相談ください。

子どもの食事と栄養の専門家、浦ちゃんが
パパ・ママの心配や不安にお答えします

小浦ゆきえ

日本臨床栄養協会認定 NR・サプリメントアドバイザーの資格を持つ健康食品アナリスト。
少食の息子に必要な栄養を摂らせたいという想いからmogを開発。日々、子どもの食事や栄養に関する啓蒙活動を行っている。