Q.肉は固いからと食べたがりません。魚はもっと嫌いです。成長のために栄養面で大丈夫でしょうか？
偏食
肉も魚も食べません。栄養面で大丈夫でしょうか？
・苦手な原因を取り除いてみる
固いお肉が苦手ということなら、まずは、ひき肉や長時間煮込んだ柔らかいお肉は食べられるか試してみてください。お魚も同様に、においが苦手なのなら、かまぼこや魚肉ソーセージなどが食べられれば代わりになります。
それもダメなら、肉や魚に含まれる栄養の代表、たんぱく質を他の食品でとるようにしましょう。
・タンパク質や鉄が摂れる食品
実は、たんぱく質はお米や小麦にも多少含まれているので、お肉を食べないと即たんぱく質不足になるわけではありません。ただ、ずっと続くと成長に影響するので、卵やチーズ、大豆（豆腐）などをお肉の代わりとしてメニューに取り入れてみましょう。
お肉が食べられないことで、タンパク質以外には、鉄分が少なくなってしまいます。鉄分が多い食品（レバーペーストや鉄分を強化した食品）を組み合わせてあげましょう。
この記事をシェア
小浦ゆきえ
NR・サプリメントアドバイザー
消費者目線の健康食品情報をつたえる健康食品アナリスト。
各種Webメディアや雑誌などでサプリメントに関する情報発信を行っている。
カテゴリー新着
すべての新着
Q.肉は固いからと食べたがりません。魚はもっと嫌いです。成長のために栄養面で大丈夫でしょうか？
Q.味の濃いものが好きで、塩分の摂りすぎがきになります。どう改善すればいいですか？
Q.好き嫌いしない「なんでも食べられる子」に育てたいのですが、どうしたらいいのでしょう？
Q.子供が偏食でポテトや白米など決まったものしか食べない。どうしたらいい？
Q.好き嫌いが多く食べない息子にイライラ。怒って泣かせた後でいつも後悔してしまいます。どうしたらいいですか？
Q.アレルギー除去食をしています。必要な栄養が取れているか心配です。気をつける点はありますか？
Q.子供が小食(少食)であまり食べません。栄養が心配なのですが、無理にでも食べさせたほうがいい？
Q.食べムラで野菜を食べない日があります。子供の栄養はどのくらいの期間で考えたらいいでしょうか？
Q.偏食で全く野菜を食べません。栄養不足は大丈夫でしょうか？
mogユーザーインタビュー
お子さんの食事・栄養の
お悩みご相談ください。
子どもの食事と栄養の専門家、浦ちゃんが
パパ・ママの心配や不安にお答えします
日本臨床栄養協会認定 NR・サプリメントアドバイザーの資格を持つ健康食品アナリスト。
少食の息子に必要な栄養を摂らせたいという想いからmogを開発。日々、子どもの食事や栄養に関する啓蒙活動を行っている。