栄養
2019.03.28
食べムラで野菜を食べない日があります。栄養は大丈夫？
小浦ゆきえ
NR・サプリメントアドバイザー
消費者目線の健康食品情報をつたえる健康食品アナリスト。
各種Webメディアや雑誌などでサプリメントに関する情報発信を行っている。
■食事と栄養の考え方
栄養摂取を考える上でのポイントを聞きました。
- 食べムラで野菜を食べない日があります。子供の栄養はどのくらいの期間で考えたらいいでしょうか？
- 1週間単位でバランスが取れたらOK!
お子さんは食欲も食べたいものもムラがありますよね。日によって違うのは仕方がないので、1日や1食の中でバランスを取ろうとしなくて大丈夫です。 野菜が少ないな…と感じたら、おやつをフルーツや野菜入りのお菓子にするのもおすすめ。最初は、カレーやハンバーグなど、本人が気づかずに野菜が食べられるメニューでもOKです。
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専門家紹介
NR・サプリメントアドバイザー
小浦ゆきえ
消費者目線の健康食品情報をつたえる健康食品アナリスト。
各種Webメディアや雑誌などでサプリメントに関する情報発信を行っている。
ユーザーインタビュー
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