アレルギー

2019.03.28

アレルギー除去食で栄養が心配です。対策はありますか?

▼この記事のタグ

小浦ゆきえ

小浦ゆきえ

NR・サプリメントアドバイザー
消費者目線の健康食品情報をつたえる健康食品アナリスト。
各種Webメディアや雑誌などでサプリメントに関する情報発信を行っている。

アレルギー除去食をしています。必要な栄養が取れているか心配です。気をつける点はありますか?
除去する食品によっては、タンパク質や亜鉛不足に注意を。

・気を付けたいタンパク質不足

お子さんに多い「乳」「小麦」「卵」に対する食物アレルギーですが、実はどれもタンパク質を多く含む食品。なので、これらを除去する場合は、成長に必要なタンパク質を他の食品で補えるように工夫してみましょう。

 

タンパク質が豊富な食品といえばお肉やお魚。お魚の加工食品である、かまぼこや魚肉ソーセージもOKです。

・炎症が続くときは亜鉛不足も

炎症が続くときは亜鉛不足にも注意が必要です。炎症を抑えるための体内酵素の材料として亜鉛が多く使われるからです。

 

炎症が長く続くと亜鉛が使われ続け、亜鉛が足りなくなる。亜鉛が足りなくなると炎症が抑えられない…という悪循環になってしまいます。亜鉛不足にならないよう、気を付けてあげましょう。

 

亜鉛は、赤身のお肉や貝類に多く含まれています。食べ物だけで足りないときは、亜鉛を含んだ栄養補助食品(チュアブルやドリンク)でサポートしてあげる方法もあります。

 

 

この記事をシェア

  • Facebook
  • Twitter
  • LINE
  • メール

カテゴリー新着

すべての新着

  • 偏食

    2019.05.09

    肉も魚も食べません。栄養面で大丈夫でしょうか?

    詳細ページへ
  • その他

    塩分の摂りすぎが心配。どうしたらいい?

    詳細ページへ
  • 偏食

    「なんでも食べられる子」になるにはどうしたらいいの?

    詳細ページへ
  • 偏食

    2019.03.28

    子供が偏食で決まった物しか食べません。対策は?

    詳細ページへ
  • その他

    好き嫌い多い息子にイライラ。どうしたらいい?

    詳細ページへ
  • アレルギー

    アレルギー除去食で栄養が心配です。対策はありますか?

    詳細ページへ
  • 少食

    子供が小食(少食)で栄養が心配。無理にでも食べさせた方がいいの?

    詳細ページへ
  • 栄養

    食べムラで野菜を食べない日があります。栄養は大丈夫?

    詳細ページへ
  • 偏食

    偏食で全く野菜を食べません。栄養不足は大丈夫?

    詳細ページへ

カテゴリー一覧

専門家紹介

NR・サプリメントアドバイザー
小浦ゆきえ

消費者目線の健康食品情報をつたえる健康食品アナリスト。
各種Webメディアや雑誌などでサプリメントに関する情報発信を行っている。

ユーザーインタビュー

LINE

少食・偏食・栄養不足についての
お悩み・不安をお聞かせください。

mog

子どもの栄養の不安は大なり小なりママの悩みのひとつ。でもなかなか相談できる人はいないものです。そんな時は教えて浦ちゃん!皆さまの質問に専門家の小浦が一つひとつ真摯にお答えします。お気軽にご質問ください。